Entspanne nach einem anstrengenden Tag mit dieser 30-minütigen After-Work-Yoga-Sequenz. Lass deinen Rücken entspannen, während du dich fast wie auf dem Sofa fühlst ;-) Mit minimalem Aufwand, kommst du zur Ruhe und kannst deinen Feierabend zu genießen. Diese sanfte Yoga-Praxis konzentriert sich auf die Entspannung deines unteren Rückens, die Dehnung der Hüften und Beine. Schalte ab, lebe im Moment und tue Dir etwas Gutes.
Je nachdem wie lange du schon Yoga übst, sind dir vielleicht schon Veränderungen an dir aufgefallen. Wenn nicht, dann mache ich dich jetzt auf ein paar Dinge aufmerksam. Es lohnt sich, dich noch besser zu beobachten, anstatt dich mit deinem Mattennachbarn zu...
Diese Frage stellte mir kürzlich eine Yoga-Schülerin nach der Yoga-Stunde. Ihr fiele es schwer, die Atmung mit meinen Ansagen zu synchronisieren, da ihre Atemzüge viel kürzer sind als die Geschwindigkeit, die ich ansage. Die Frage hat mich nicht wirklich überrascht,...
Ohne Stress zu Leben ist unmöglich. Das, was du oder ich als stressig empfinden, muss für andere nicht genauso belastend sein, denn jeder Mensch hat unterschiedliche Reaktionen, wie er mit Stress umgeht. Es ist meist nicht der Stress von außen, der uns fertig macht,...
Zum Bandscheibenvorfall können Fehlhaltungen im Alltag, zu wenig Bewegung oder auch Abnutzungserscheinungen durch falsche Bewegungen führen. Oft ausgelöst durch falsches Heben, was dann das Zünglein an der Waage ist. #Anzeige Aber auch psychische Gründe wie mangelnde...
Eine immer wieder gern gestellte Frage, nicht nur von Yoga-Anfängern. Bevor wir zu den Unterschieden kommen, haben die beiden Yoga-Übungen einiges gemeinsam, deshalb finden es gerade Yoga-Anfänger schwierig zwischen den beiden zu unterscheiden. Beide Asanas sind...
Wohin man auch schaut, es wimmelt nur so von Artikeln im Internet und Zeitschriften, sowie Bücher, die dir sagen, warum Yoga gut für dich ist und warum du es unbedingt auch machen solltest. Das ist alles schön und gut, nur manchmal darf und sollte man auch mal bewusst...
Hast du schon mal Tränen in den Augen gehabt, während Savasana, der Tiefenentspannung? Oder erinnerst du dich an einen Lachkrampf nach einem Handstand? Nach einer Yoga-Stunde voller Rückbeugen kannst du Bäume ausreißen und nach einer Stunde, die den Fokus auf...
Der Winter war bisher nicht wirklich hart. Die Temperaturen waren recht mild und geschneit hat es auch eher nur im Süden Deutschlands. Und doch wurden einige von den Tücken des Winters erwischt. Die Palette von Winterverletzungen ist groß und reicht vom gebrochenen...
Namasté
Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.
Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.
Viel Spaß beim Lesen!
Diana-Yoga Kooperation
