Wurdest du im Yoga-Unterricht schon mal aufgefordert Mula Bandha zu setzen? Meist kann man als Yoga-Anfänger mit diesen Begrifflichkeiten wenig anfangen. Und selbst wenn man theoretisch verstanden hat, was es damit auf sich hat, ist die Umsetzung in die Yoga-Praxis gar nicht mal so einfach.
Erfahre in diesem Artikel mehr über alle Bandhas und vor allem, wie du sie sinnvoll einsetzen kannst, dass sie dich in deiner Yoga-Praxis unterstützen.
Ich atme ein, strecke mich zur Decke, die Handflächen berühren sich. Ich atme aus und beuge mich nach vorne und schaue zwischen meine Beine hindurch. Nun stehe ich hier auf einer fremden Yogamatte, sehe fremde Leute um mich herum in einem fremden Land. Wie konnte es...
Wenn man aus dem Urlaub kommt, ist man zwar etwas traurig, dass die Zeit mal wieder schneller vorbeigegangen ist als gedacht, doch in Summe ist man gut erholt und entspannt. Sodass man eigentlich denken könnte, so schnell wirft einen nichts aus der Bahn. Das dachte...
Yoga ist einigen der wenigen körperlichen Aktivitäten, die die Selbstakzeptanz in den Mittelpunkt rückt. Das ist vor allem für diejenigen von uns wichtig, die etwas an sich auszusetzen haben. Vor allem, wenn man die 30 überschritten hat und morgens in den Spiegel...
Als Yogalehrer sieht man in die Gesichter der Schüler und die sprechen manchmal Bände ;-) Manche schauen so ernst, dass ich das Gefühl habe, wenn Blicke töten könnten, müsste ich auf der Stelle tod umfallen. Andere sind so verkrampft, dass ich förmlich sehe, wie der...
Fallen Dir nicht auch spontan eine oder mehrere Yoga-Übungen ein, die Dir schwerfallen? Aber es geht mir hier weniger um die Beweglichkeit des Körpers, sondern vielmehr um die Beweglichkeit des Geistes, der gerne auf Abwegen unterwegs ist. Gehörst Du auch zu den...
Was ist das Erste, was Du machst, wenn Du nach der Arbeit nach Hause kommst? Hast Du ein bestimmtes Ritual? Der eine wechselt die Kleidung von Business auf Freizeit, ein anderer geht erst einmal Duschen, spielt mit dem Hund oder setzt sich in seinen Lieblingssessel...
Wenn ich Yoga unterrichte, verwende ich in der Regel Beschreibungen, die sich auf bestimmte Körperteile oder Muskeln beziehen. Das hilft den Schülern sich in ihrem Körper zu orientieren. Was aber, wenn der Schüler die anatomischen Punkte nicht kennt oder nicht spürt?...
Wer früher hart gearbeitet hatte, der hatte selten zarte Haut. Weiche und helle Haut war meist nur der feinen Gesellschaft vorbehalten. Hornhaut, Hühneraugen und Schwielen waren hier unverkennbares Zeichen, welcher Schicht man angehörte. Heute gibt es dieses...
Namasté
Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.
Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.
Viel Spaß beim Lesen!
Diana-Yoga Kooperation
