Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Jeder, der sich schon ein bisschen mit Yoga beschäftigt, schreit jetzt womöglich sofort und laut: “NEIN”. Genauso sehe ich das auch und so unterrichte ich es auch. Beim Surfen durch das Internet bin ich auf die Website der International Yoga Sports Federation (IYSF) gestoßen (http://i.yogasportsfederation.org/). Diese Organisation veranstaltet jährlich einen internationalen Yoga-Asana Wettbewerb in den […]
Nicht jedem fallen Balance-Übungen im Yoga leicht. Anfänger tun sich zu Beginn oft schwer ihr Körpergewicht so auszurichten, dass es stabil ist. Aber auch Fortgeschrittene kennen diese Tage, wo man sich unzentriert fühlt und aus dem Straucheln nicht mehr raus kommt. Hier kommt wieder unser beliebtes Hilfsmittel der Yoga-Klotz zum Einsatz. Er hilft sowohl Anfängern […]
Ein neues Yoga-Magazin möchte sich in Deutschland etablieren: Yoga Deutschland! Das Heft kam erstmals am 04. Juni 2013 in den Handel. Es fällt auf, dass es viel dicker ist als die anderen Magazine. Das liegt wohl daran, dass Yoga Deutschland auf dickem recyceltem Papier gedruckt wird. Das gefällt mir von der Sache sehr gut, aber […]
Wonach sehnen sich Frauen aber auch Männer im Frühling oder Sommer am meisten? Sie wollen frisch und knackig aussehen und die Augen sollen strahlen. Mit der neuen Yoga-DVD DETOX POWER YOGA von Andrea (QBI) Kubasch kannst Du Deinen Körper von innen heraus zum Strahlen bringen. Es erwartet Dich ein 5-Tage-Detox-Yoga-Programm, das Dich erfrischt und verjüngt. […]
Auch wenn der Sommer noch weit weg erscheint, schwelgen wir in Erinnerung an lauwarme Abende mit zirpenden Grillen. Wir hören das Läuten des Eiswagens und riechen die heiße Kohle im Grill. Aber bekommt das Eis und das Nackensteak unserem Körper so gut, wie es uns schmeckt? Es lohnt sich, schon mal mit ein paar Ernährungstipps […]
Wenn ich aus dem Fenster schaue sehe ich ein abwechslungsreiches Farbspiel in der Farbe grau. Es weht ein fieser Wind, der mich an Herbst erinnert und inzwischen regnet es seit fast 2 Tagen ununterbrochen. Willkommen Sommer! Kein Wunder also, wenn die meisten von uns Trübsal blasend auf der Couch liegen und in Gedanken beim nächsten […]
Ich liebe den Schulterstand, weil er so beruhigend auf mich wirkt. Die Venen werden auf entspannte Weise entlastet und diese Haltung ist gut für die emotionale Stabilität. Menschen mit starken Nackenbeschwerden oder gar Bandscheibenvorfällen im oberen Teil des Rückens und Nackens tut der Schulterstand nicht gut und Yoga-Anfänger, die im Schultergürtel noch etwas unflexibel sind, […]
Der Frühling ist da wenn auch bisher etwas zaghaft, aber was nicht ist, wird sicherlich bald werden. Die Tage werden länger, die Sonne scheint und es zieht uns förmlich magnetisch nach draußen. Endlich kann man nicht nur im Eiscafé sitzen, sondern auch den zahlreichen Outdoorsportarten nachgehen. Yoga kann jede Art von körperlicher Aktivität durch die […]
Wenn uns heiß wird, wir nervös sind oder uns auch einfach nur erschrecken fangen unsere Schweißdrüsen an zu arbeiten, ohne das wir das beeinflussen können. Es bilden sich Schweißperlen auf unserer Haut und wir beginnen zu schwitzen. Der Schweiß auf der Haut verdunstet und kühlt so den Körper ab. Im Gegensatz zum Menschen können Hunde […]
Die Knöchel-über-Knie-Haltung oder auf Sanskrit Dwi Pada Rajakapotasana ist eine etwas fortgeschrittenere Hüftübung, die die Hüften öffnet und die Knie dehnt. Vielsitzerei und damit meine ich nicht im Schneidersitz oder Lotussitz, sondern vielmehr auf Bürostühlen, Sessel oder auf Sofa macht unbeweglich und die Hüften steif. Hast Du abends manchmal den Eindruck, Du hättest Dir den […]
Klötze oder Blöcke beim Yoga zu verwenden ist von Einigen so verpönt wie Schnee und Kälte in einem nicht enden wollenden Winter. Setzt man Yoga-Blöcke richtig ein, so kann man „Bau“-Klötze staunen was damit alles möglich ist! Von Alignment (Ausrichtung), Verlängerung bis zur Stabilität in Balancehaltungen ist ein Klotz so vielseitig in seinen Möglichkeiten wie […]
An Ostern endet offiziell die christliche Fastenzeit und das wurde schon immer ausgiebig gefeiert. Wie feierst Du Ostern? Besteht das Osterprogramm bei Dir auch aus Familientreffen mit eher opulent gedecktem Tisch, bei dem gut und gerne zugriffen wird? Ganz gleich ob traditionell, vegetarisch oder vegan, das ein oder andere Völlegefühl wird da sicherlich dabei sein, […]