Du wollstest schon immer Mal mit Meditation beginnen, hast aber noch nicht den richtigen Einstig gefunden? Probiere doch mal meine 10 konkreten Meditationstipps für Neueinsteiger aus. Damit findest du deinen perfekten Sitz. Du lernst dich zu fokussieren und verschiedene Meditationstechniken kennen. Das soll dir helfen regelmäßig am Ball zu bleiben, damit du von den Vorteilen einer täglichen Meditation provitieren kannst.
Auch wenn die Meditation zu einer der schwierigsten Übungen im Yoga zählt, so ist sie auch die effektivste Übung zur Gesunderhaltung von Körper und vor allem Geist. Die positiven Effekte der Meditation sind in vielen medizinischen Studien nachgewiesen worden, was...
Das Wort Karma stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Handlung“. Karma an sich ist neutral. Mathematisch betrachtet, ist es die Summe unserer Taten aus früheren Leben, aus dem aktuellen Leben und aus zukünftigen Leben. Was besagt das Gesetz des Karma? Das...
Beim 7. Chakra nimmt die Abstraktheit noch ein wenig mehr zu. Denn beim Kronen-Chakra bewegen wir uns außerhalb unseres Körpers, in unserer Aura. Das Sahasrara-Chakra, das übersetzt 1.000 Blütenblätter bedeutet, sitzt oberhalb der Kopf-Krone. Bei Babys kann man diesen...
Schaffe Dir Raum und lasse Dich nicht länger von Deiner Umwelt einengen. Beruhige mit dieser Yoga-Übung Dein Nervensystem. Mit der gegrätschten Vorbeuge tust Du zusätzlich etwas für Deine Verdauung und für die Dehnung der hinteren Beine. Prasarita Padottanasana ist...
Das neue Jahr beginnt meist mit guten Vorsätzen. Wenn man sie aber nicht gleich anpackt, zerfallen sie leicht zu Staub. Vielleicht war ja einer Deiner Vorsätze nicht nur Yoga im Yoga-Studio zu üben, sondern ab jetzt auch zu Hause, um Deine Yoga-Praxis auf ein neues...
Vom Beckenraum haben wir uns inzwischen bis zum Bereich zwischen unseren Augenbrauen und dem Ende der Nasenwurzel, dem Sitz des 6. Chakras hochgearbeitet. Ajna, gesprochen Aschna, bedeutet auch Kommandozentrum. Im Yoga-Unterricht wird es meistens als das dritte Auge...
Übersetzt bedeutet Vishudda rein, also das Gegenteil von Gift. Die Farbe des Kehlkopf-Chakra ist blau. Was sich dahinter verbirgt, zeigt diese interessante Geschichte: Gott Shiva, der ebenfalls meist mit blauem Kopf dargestellt wird, hat in einem Zeitalter wo die...
Die Schulterbrücke ist Rückbeuge und Umkehrhaltung in einem. Eine schöne Rückbeuge, die auch gut für Yoga-Anfänger geeignet ist. Mit der Schulterbrücke (Setu Bandha Sarvangasana) kann man hervorragend den Brustkorb, den Nacken, die Wirbelsäule und die Bauchmuskeln...
Namasté
Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.
Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.
Viel Spaß beim Lesen!
Diana-Yoga Kooperation
