Übungstipps

5 Yoga-Übungen die den Winter vertreiben und dich dem Frühling öffnen

5 Yoga-Übungen die den Winter vertreiben und dich dem Frühling öffnen

Das winterliche Grau beginnt sich in sattes Grün zu wandeln. Überall sprießen die Krokusse, die Vögel zwitschern, was das Zeug hält und untermalen so das sonore Brummen der Heckenscheren. Herzlich willkommen Frühling.
Auch unser Körper ist im Wandel, aber nicht jeder strotzt vor Vitalität. Mit diesen 5 Yoga-Übungen vertreibst du die Frühjahrsmüdigkeit und entfachst dein inneres Feuer.

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Muskelkater beim Yoga – Tipps und Ursachen

Muskelkater beim Yoga – Tipps und Ursachen

Hast Du bereits begonnen Deine neuen „sportlichen“ Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umzusetzen oder schweben sie noch wie eine Gewitterwolke, gefüllt mit schlechtem Gewissen, über Dir? Ganz egal, ob Du Dir vorgenommen hast jeden Tag ein paar Sonnengrüße zu machen...

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Yoga für Snowboarder

Yoga für Snowboarder

Bist Du schon voller Vorfreude auf den nächsten Winterurlaub? Ganz gleich, ob Du lieber Langlauf, Abfahrt oder Snowboard fährst, eine gute Vorbereitung lässt Dich sicher die Piste ohne Hals und Beinbrüche nach unten kommen. Als Snowboarder oder auch klassischer...

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Yoga-Praxis: Du bist, wie Du übst!

Yoga-Praxis: Du bist, wie Du übst!

Als Yogalehrer sieht man in die Gesichter der Schüler und die sprechen manchmal Bände ;-) Manche schauen so ernst, dass ich das Gefühl habe, wenn Blicke töten könnten, müsste ich auf der Stelle tod umfallen. Andere sind so verkrampft, dass ich förmlich sehe, wie der...

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Yoga-Anatomie zum Mitmachen Teil 2

Yoga-Anatomie zum Mitmachen Teil 2

Wenn ich Yoga unterrichte, verwende ich in der Regel Beschreibungen, die sich auf bestimmte Körperteile oder Muskeln beziehen. Das hilft den Schülern sich in ihrem Körper zu orientieren. Was aber, wenn der Schüler die anatomischen Punkte nicht kennt oder nicht spürt?...

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Savasana-Song Suddhosi Buddhosi (mit Text)

Savasana-Song Suddhosi Buddhosi (mit Text)

Wenn ich versuche in Savasana zu entspannen, dann verläuft der Prozess bei mir in Stufen. In der ersten Stufe versuche ich bewusst meine Muskeln loszulassen. Es kreisen noch Gedanken umher und oft habe ich die richtige Position zum Liegen noch nicht gefunden. Wenn der...

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„Das ist nicht meine Yoga-Übung“

„Das ist nicht meine Yoga-Übung“

„Das ist nicht meine Yoga-Übung“, „ich hasse diese Yoga-Pose“ oder „diese Asana passt einfach nicht zu mir“, höre ich ab und zu in meinem Unterricht klagen. Meistens verbunden mit einer hüftöffnenden Yoga-Übung oder während einer Balancehaltung. Als Yogalehrer...

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Namasté

Ich bin Diana, Yoga-Enthusiastin und Bloggerin.

Hier schreibe ich über mein Leben als leidenschaftliche Yogini auf und neben der Yogamatte.

Viel Spaß beim Lesen!

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Diana-Yoga Kooperation

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