Einträge von Diana

Finetuning von Yoga-Posen mit dem Klotz

Inzwischen hast Du gesehen, dass man einen Yoga-Klotz auf vielfältige Art und Weise einsetzen kann. Heute möchte ich Dir zeigen, wie Du mit einem Yoga-Klotz Deine Yoga-Asanas noch weiter verbessern kannst und sie vielleicht auf ein neues Niveau anheben kannst. Das Boot – Navasana ist eine Yoga-Pose, die für viele meine Yogaschüler relativ schwierig ist. […]

5 Tipps für die erste Yogastunde

Die Urlaubszeit ist vorüber, die Tage werden wieder kürzer und die Yoga-Kurse wieder voller. Ein Prozess, der sich jahrein und jahraus wiederholt. Und so freue ich mich fast täglich über neue Anfragen nach meinen Yogakursen. Vielleicht hast Du auch schon darüber nachgedacht oder versuchst gerade die beste Freundin/den besten Freund von Yoga zu begeistern. Und […]

Yoga-Übung Rockstar, the Wild Thing oder Camatkarasana

Der “yogische Rockstar” gehört zu meinen absoluten Lieblings-Asanas. Ich finde diese Pose hat etwas sehr anmutendes und erinnert mich ein bisschen an Ballett 😉 Einige Yogis teilen hier meine Meinung ganz sicher nicht, da sie für viele schwer zu erreichen ist. Gerade wenn Du Probleme mit der Schulter hast, vielleicht sogar unter Verletzungen der Rotatorenmanschette […]

Die 5 häufigsten Fragen rund um die Meditation

Das Wort „Meditation“ ruft bei jedem ganz unterschiedliche Assoziationen hervor. Es gibt negative Gedanken, wie Das schaff ich nie Was soll das überhaupt Meine Gedanken sind nie still Angst vor der Stille mit mir selbst Reine Zeitverschwendung oder auch positive Gedanken, wie Das beste was ich in meiner Pause machen kann Ein paar Minuten zur […]

Geräusche in einer Yogaklasse

Diese Woche möchte ich mal ein „Tabu“-Thema aufgreifen, dass uns allen die wir auf der Yogamatte stehen schon mal begegnet ist, ganz gleich ob allein oder in der großen Yoga-Gruppe. Alle sind eins geworden und plötzlich aus dem Nichts ein Knochenknacken, ein Pfff, ein Magengrummeln oder ein Ohhh. Wenn diese Geräusche von einem selbst stammen, […]

Yoga-Pflichtlektüre: The Science of Yoga

Kaum ein Yoga-Buch hat in den USA jemals so hohe Wellen geschlagen wie das Buch „The Science of Yoga“, das im letzten Jahr in Amerika auf den Markt gekommen ist. Ins Rollen wurde die Geschichte damals durch einen Artikel im New York Times Magazine gebracht. Nun ist „The Science of Yoga“ auch in deutscher Sprache […]

Hör beim Yoga auf Deinen Körper und nicht auf Dein Ego!

In einem meiner letzten Artikel habe ich ja bereits über das Thema Yoga und „Wettkampf“ geschrieben. Heute möchte ich es unter einem weiteren Aspekt beleuchten. Vielleicht kommt Dir folgende Situation bekannt vor: Nach einer längeren Yoga-Pause oder Urlaub bist Du zurück in der Yoga-Stunde. Eine eigene Yoga-Praxis hast Du noch nicht regelmäßig etabliert. Das Mobilisieren […]

Yoga-Klotz Nutzung für Fortgeschrittene

Ein Yogamythos, der noch in vielen Köpfen schwirrt, ist, dass Yogahilfsmittel, wie Yogaklötze oder Yogagurte nur etwas für Yoga-Anfänger oder Unbewegliche sind. Weit gefehlt, denn auch fortgeschrittene Yogis können erheblich von Yogaklötzen profitieren. Hier zwei prima Einsatzmöglichkeiten:

Welche Anforderungen stellst Du an Dein Yoga-Outfit?

Ich habe mich sehr gefreut, als mich das Yoga-Label „kamah“ ansprach, ob ich nicht Lust hätte, ihre Yoga-Outfits zu testen. Bisher kannte ich das im Jahr 2007 gegründete Unternehmen noch nicht, doch ich war neugierig was es alles zu bieten hat. Ich war mehr als positiv überrascht, als ein Päckchen bei mir ankam, das meine […]

Yoga im Flugzeug

Zu manchen Urlaubsländern kommt man einfach nur mit dem Flugzeug. Und wer hat sich nicht schon mal über die viel zu engen Sitzen geärgert. Der klassische Flugzeugsitz ist in der Regel zwischen 43 und 45cm breit. Da stoßen die meisten schon rechts und links an die Armlehne. Vom Sitzabstand mal ganz zu schweigen, der teilweise […]

Ist Yoga doch ein Wettkampf?

Jeder, der sich schon ein bisschen mit Yoga beschäftigt, schreit jetzt womöglich sofort und laut: “NEIN”. Genauso sehe ich das auch und so unterrichte ich es auch. Beim Surfen durch das Internet bin ich auf die Website der International Yoga Sports Federation (IYSF) gestoßen (http://i.yogasportsfederation.org/). Diese Organisation veranstaltet jährlich einen internationalen Yoga-Asana Wettbewerb in den […]

Mit Hilfe des Yoga-Klotz ins Gleichgewicht kommen

Nicht jedem fallen Balance-Übungen im Yoga leicht. Anfänger tun sich zu Beginn oft schwer ihr Körpergewicht so auszurichten, dass es stabil ist. Aber auch Fortgeschrittene kennen diese Tage, wo man sich unzentriert fühlt und aus dem Straucheln nicht mehr raus kommt. Hier kommt wieder unser beliebtes Hilfsmittel der Yoga-Klotz zum Einsatz. Er hilft sowohl Anfängern […]