Diana-Yoga Blog | Yoga, Meditation, Übungen und Neues von Diana

Mit Mut auf das schauen, was wir eigentlich nicht sehen wollen

Wenn du dich weiterentwickeln möchtest, solltest du lernen, dich mit deinen Abneigungen und unangenehmen Gefühlen auseinanderzusetzen. Auch wenn es schwer ist, lohnt es sich, auf unsere dunklen Seiten zu schauen. Dieser Prozess erfordert Mut, hilft dir aber dich selbst besser kennenzulernen und zu wachsen. Es ist wichtig, dass du dich dabei von niemandem zwingen lässt. Motiviere dich selbst und stelle dir vor wie es sein wird, wenn wir du das Ziel erreicht hast.

Was ist Prana?

Yoga FAQ

Was ist die Bedeutung von Prana und wie wird sie in verschiedenen Philosophien und Praktiken genutzt?. Wenn Prana frei fließen kann, fühlen wir uns gesund und vital. Verschiedene Praktiken wie Yoga, Breathwork und Meditation können helfen, den Fluss von Prana zu erhöhen. Wie das geht und wie die Prana fühlbar machst, erfährst du im Artikel.

Werde still, damit das Leben zu dir sprechen kann!

Yoga im Alltag

Stille kann schön und auch extrem kraftvoll sein, wenn du ihr eine Chance gibst. Lerne Stille auszuhalten und zu genießen. Nimm eine Auszeit vom schnellen, dynamischen und oft auch lauten Alltag und lass die Welt mal eine Weile ohne dich drehen.

After-Work-Yoga-Sequenz zum Entspannen

Yoga-Tutorials

Das hast du bestimmt auch schon mal erlebt: Nach einem besonders stressigen Arbeitstag kommst du nach Hause, doch anstatt dich deiner Partnerin oder deinem Partner zu widmen oder Zeit mit der Familie zu verbringen, bist du in Gedanken immer noch beim Job. Eigentlich wolltest du abschalten und den Feierabend genießen, doch Körper und Geist sind noch unter Anspannung.
Kreiere doch eine Feierabend-Routine! Mit dieser kurzen Yoga-Sequenz tust du deinem Körper etwas Gutes und baust Stress ab.

6 Yoga-Übungen für die Augen (Augenyoga)

Yoga-Tutorials

Unsere Augen sind den ganzen Tag aktiv und wir gönnen ihnen oft nur im Schlaf ein wenig Entspannung.
Dass wir unsere Augen aber auch trainieren können, darauf kommen wir eher selten. Erst, wenn größere Probleme auftreten,legen wir den Blick auf sie.

Wie kann man seine Augen entspannen und die Sehkraft erhalten?
Probiere doch mal diese 6 einfachen Yoga-Übungen für zwischendurch für strahlende und gesunde Augen!

Erlebnisse in Savasana und wie man damit umgeht

Übungstipps

Savasana, die Tiefenentspannung. Das, was von außen wie ein gemütliches Nickerchen aussieht, ist oft ein inneres Brodeln im Geist. Wie kommst du am besten zur Ruhe, wenn das Gedankenkarussell partout nicht anhalten möchte? Finde in meinem neuen Blog-Artikel dazu Tipps und eine spannende Geschichte, was alles während Savasana passieren kann.

Yoga-Video zur Entspannung (30 Min) – dein Anti-Stress-Programm für den Abend

Yoga-Videos

Du hast einen langen Tag hinter dir und fühlst dich kaputt und steif? Der richtige Moment um etwas für dich und deinen Körper zu tun. Wie wäre es mit 30 Minuten Yoga?
Mit dem neuen 30-minütigen Yoga-Video tust du etwas für deinen oberen Rücken und kommst zur Ruhe.
Probiere es doch gleich mal aus.

Für jede Tageszeit die richtige Yoga-Übung

Übungstipps

Hast du dich schon mal gefragt, ob es Yoga-Übungen gibt, die besonders gut am Morgen oder zur Mittagszeit geeignet sind?
Es gibt viele Yoga-Übungen, die sich ohne großen Aufwand super in den Alltag integrieren lassen.
Morgens mag der Körper gerne mobilisiert werden. Mittags eignen sich Yoga-Übungen, die dich aus dem Mittagstief herausholen und abends helfen sie dir zu einem tiefen und erholsamen Schlaf.
Schau sie dir an und probiere sie gerne direkt einmal aus.

Glücksmomente an jedem Tag

Yoga im Alltag

Wie wäre es jeden Tag einen kleinen Glücksmoment zu haben? Du glaubst, das geht nicht? Vielleicht suchst du das Glück zu sehr im Äußeren. Das Glück, das wir oft im Außen suchen, ist eigentlich schon in unserem Inneren vorhanden.

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