Die Vereinigung „Green Yoga“ hat sich zum Ziel gesetzt eine Verbindung zwischen Ökologie und Yoga herzustellen.

Green Yoga unterstützt Yogis, wie sie ihre ökologischen Absichten so umsetzen, dass sie einen nachhaltigen Lebensstil führen können.

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Unverhofft, kommt oft. So hat mich auch die Nachricht erreicht, dass Sharon Gannon, Mitbegründerin des Jivamukti-Yoga ihre erste Solo-CD mit Produzent Ferenz Kallos veröffentlicht hat. Kurz danach habe ich mich gefragt, warum erst jetzt? Musik und gerade Gesang (Sopranstimme) spielt in Sharons Leben neben Yoga eine übergeordnete Rolle neben ihren anderen Leidenschaften wie tanzen, malen, kochen und nicht zu vergessen in ihrem Engagement für vegane Ernährung.

Unter dem Titel „Sharanam“, was aus dem Sanskrit soviel übersetzt bedeutet wie Zuflucht erwarten einen acht epische Tracks. Ohne die klassische Untermalung von traditionellen indischen Instrumenten, trifft sie mit Sicherheit auch den Geschmack von sonst sagen wir mal „nur Mainstream-Hörern“.

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Letzte Woche habe ich eine Email von einem meiner treuen Leser Holger bekommen, die mich daran erinnerte, dass ich unbedingt mal wieder etwas darüber schreiben sollte, dass man bei Yoga bei sich und im HIER und JETZT bleiben soll. Holger ist Unternehmensberater und überzeugter Yogi. Er praktiziert in München und Frankfurt am Main Jivamukti-Yoga bei Patrick Broome und Andreas Ruhula.

Es passiert auch erfahrenen Yogis, dass wir dieses wichtige Detail einfach vergessen, wie dieses Beispiel zeigt.

Hier ein Auszug aus der Email:

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Es mag ja Leute geben, denen Yoga noch nicht herausfordernd genug ist. Wenn man denkt, es geht nichts mehr, so kommt aus Amerika ein neuer Trend daher – Mobile Yoga™

Auch wenn man im ersten Moment bei Mobile eher an sein Handy denkt, so ist mit Mobile Yoga™ Yoga auf Rollerblades gemeint.

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Knalliges rot und pink leuchteten mich vor Kurzem inmitten des Zeitschriftenregals an. Bei näherem Hinschauen erkannte ich die Hindu-Göttin Lakshmi auf dem Cover und schon war meine erste Neugierde geweckt.

Lakshmi, die im Hinduismus nicht nur Glück und Schönheit repräsentiert sondern auch Harmonie und geistiges Wohlbefinden, steht Pate für das Titelthema „Liebe“ der ersten Ausgabe des neuen Mindstyle-Magazins.

Happinez, das Frauen-Magazin, das in den Niederlanden zu Hause ist, versucht den deutschen Zeitschriften-Himmel, nicht mit Intrigen, Affären, Krieg und Umweltkatastrophen zu erobern, sondern widmet sich vielmehr den angenehmen Dingen des Lebens und Themen, die im wahrsten Sinne des Wortes unter die Haut gehen.

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Zum Abschluss des Yoga-Workshops “Kraft und Leichtigkeit” mit Patricia Thielemann vom Spirityoga-Studio in Berlin) biete ich Dir die komplette Übungsreihe als .pdf zum Download an.

Alle Yoga Übungen sind übersichtlich auf 1 – 2 Seiten mit je einem großen Bild zusammengefasst. Du hast so die Möglichkeit die gesamte Yoga-Serie zu üben oder Du wählst Dir gezielt eine oder mehrere Yoga-Haltungen aus und integrierst sie in Deine Yoga-Practice.

Bitte lies die Yoga-Sicherheitshinweise, bevor Du die hier vorgestellten Yogaübungen ausführst!

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Als Yoga Anfänger ist es manchmal nicht so einfach zu wissen, wann seine eigenen Grenzen sind. Bei Yoga Übungen, die einem noch nicht ganz so vertraut sind, z.B. der Kopfstand, spielen die Macht der Gedanken eine große Rolle. Sie sagen viel früher STOP als es vielleicht nötig wäre.

Aber auch oder gerade fortgeschrittene Yogis und da gehöre ich durchaus auch dazu, übertreiben es manchmal. Doch zu viel Ehrgeiz kann auch mal in einer kleinen Muskelzerrung enden.

Wann immer Dein Kopf oder Deine Gedanken Dir Deine Grenzen aufzeigen, richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung. Wenn Du Dich zu sehr auf Deine fiktive Grenze fokussierst, wird sie sich nur unnötig manifestieren und lässt sich später nur schwer auflösen.

Irgendjemand sagte mal, dass Yoga die Praxis des Atems ist, wie recht er damit doch hat. Keine Bewegung im Yoga findet ohne Atmung statt. Im Gegensatz zu unseren Gedanken, spiegelt unsere Atmung immer die Wahrheit wieder. Wenn wir kurzatmig werden oder gar den Atem anhalten, ist die Grenze erreicht, bzw. schon überschritten. Ganz gleich was unser Geist gerade dazu meint. Im Umkehrschluss heißt das, immer dann, wenn unsere Atmung ganz tief, ruhig und entspannt ist, ist die Grenze noch nicht erreicht und es darf ein bisschen mehr sein.

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Mir gefällt:

• Eis Essen
• ins Schwimmbad oder an den See fahren
• im Beachclub einen Cocktail schlürfen
• ein Buch unterm Sonnenschirm lesen
• Cabrio fahren
• nur noch Flip-Flops tragen
• …

Doch für mich gibt’s nichts Schöneres als Grillen. Aber was tun, wenn man auf Schweine-Nackensteak, Grillfackel und Nürnberger Rostbratwurst verzichten will?

Fleischfrei grillen war für mich bisher immer mit Geschmackneutralität, Langeweile und Sattwerden durch Beilagen oder Tofu verbunden.

Doch das hat spätestens jetzt ein Ende…

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