Du möchtest endlich wieder richtig entspannen und Kraft für den Alltag tanken?
Dann komm doch in einen meiner Power-Yoga-Kurse, die es seit 2011 in Winsen gibt.

Mit Yoga baust Du neben Flexibilität auch Kraft und Ausdauer auf und tust gleichzeitig noch etwas für Dein Herz-Kreislauf-System und Dein Gleichgewicht. Und das sind nur die Nebeneffekte, denn hauptsächlich bringst Du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Du bist zufrieden, glücklich und fühlst Dich gut.

Meine Kursübersicht mit nun 9 Yoga-Unterrichten von Dienstag bis Samstag und weitere nützliche Informationen, wie Probestunden, Anmeldung, usw. findest Du unter: www.yoga-in-winsen.de.
Sicherlich findest Du dort auch den für Dich richtigen Yoga-Kurs.

Wir sehen uns auf der Yogamatte
Deine Diana

Wenn es Draußen stürmt und schneit,…äh regnet, dann mag ich es gern etwas kuscheliger und wärmer haben.

Auch musikalisch darf es gerne etwas langsamer und tiefgründiger werden. Daher ist die neue Yoga-Playlist bewusst mantralastig. Songs die einem richtig ans Herz gehen. Die Yoga-Playlist ist gut geeignet, wenn man Yoga-Übungen länger halten möchte oder einfach mal eine restorative Yoga-Stunde machen möchte.

Loslassen, im Hier und Jetzt sein und einfach entspannen:

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Yoga verändert Dich. Das erzählt Dir Dein Yoga-Lehrer sicherlich immer wieder.

Vielleicht hast Du es an Dir schon bemerkt?
Doch gerade Yoga-Anfänger fragen sich vielleicht: Was verändert sich?
Wann verändert es sich?
Und warum muss sich überhaupt etwas verändern?

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Gehört Yoga zu einem Deiner Vorsätze für 2012? Dann erstmal herzlichen Glückwunsch – eine sehr gute Entscheidung.

Dann wirst Du sicherlich auch bald Deinen ersten Schritt in eine Yoga-Stunde setzen.
Da Du vielleicht unsicher bist, ob Du alles richtig machst, gebe ich Dir einige Hinweise mit auf den Weg. So kannst Du Dich ganz auf Dich und Dein Yoga konzentrieren.

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2011 ist nun Geschichte und 2012 ist nun Gegenwart und Zukunft zugleich. Wir haben hoffentlich alle aus unseren Fehlern im vergangenen Jahr gelernt und werden es im aktuellen Jahr besser machen.

Einige haben vielleicht schon erste Vorsätze gefasst und geplant, andere sind noch fleißig dabei und wieder andere wissen nicht welche und wie sie Ziele setzen sollen.

In meinem Studium habe ich gelernt, dass Ziele „smart“ sein sollen. Was so viel heißt, wie: spezifiziert, messbar, ausführbar, realistisch und terminiert. Nur so, ist man weder unter- noch überfordert, sondern vielmehr motiviert seine Ziele zu verfolgen und erreicht sie dann auch.

Oder wie Josef Schmidt sagte:
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Morgen ist Weihnachten und heute erscheint der letzte Artikel von Diana-Yoga für dieses Jahr!

Ich möchte mich ganz herzlich bei Euch meinen Lesern bedanken. Ganz gleich ob Du jeden Newsletter mit den Artikeln bekommst, gerade neu dazugekommen bist oder ganz zufällig auf Diana-Yoga aufmerksam wurdest.

Deine Kommentare erfreuen mich und erwecken meinen Yoga-Blog erst so richtig zum Leben.

Ich wünsche mir, dass ich Dich auch im nächsten Jahr mit vielen spannenden Themen begeistern kann.

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Kennst Du jemanden, der nicht unter Rückenschmerzen leidet? Ich nicht. Theoretisch sitzt also fast jeder dritte Patient wegen Rückenschmerzen beim Arzt. Geholfen wird einem aber meist nicht, oft heißt es einfach: „Verschleißerscheinungen, soll ich Ihnen ein Schmerzmittel aufschreiben?“. Wer sich damit nicht zufrieden geben möchte, geht zum Chiropraktiker, Osteopathen, Rolfer oder einer anderen Einrichtung, die man meistens selbst bezahlen muss und die richtig teuer und zeitintensiv sein kann.

Bei schwierigen Problemen ist dies meist der einzige Ausweg um sich Linderung zu verschaffen. Wer es nicht so weit kommen lassen möchte und bei kleineren Problemen gerne selbst etwas tun möchte, dem möchte ich einige Übungen aus dem Yoga ans Herz legen.

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Kennst Du den Spruch:

„Reden ist Silber, Schweigen ist Gold?“

Gerade zur Weihnachtszeit sind wir Vierundzwanzig Stunden, an 7 Tagen und für locker 4 Wochen unter Dauerbeschallung.

Die Werbung dröhnt uns noch lauter und geballter aus allen zur Verfügung stehenden Kanälen entgegen. Wie ein fieses Virus, vor dem wir nicht weglaufen können. Das Motto der engagierten Verkäufer: Wenn ich am lautesten schreie oder am dollsten nerve, dann gewinne ich und alle öffnen ihren  Geldbeutel. Tönende Weihnachtslieder treffen auf Hektik und Weihnachtsfrust. Die Stille und Besinnung sind in der heutigen Adventszeit ein seltenes Gut.

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Bei uns werden die Weihnachtsgeschenke von Jahr zu Jahr weniger. Ganz dem Motto: „weniger ist mehr“. Gezielt und von Herzen gemachte Geschenke und gemeinsam verbrachte Zeit sind viel wichtiger als die von der Konsumgüterindustrie angeheizte Geschenkeschlacht. Das reduziert den Stress vor dem Endspurt des Jahres ungemein.

Hier kommen meine Lieblingsgeschenke für das diesjährige Weihnachten 2011:

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Ohne Wasser, dem zweitwichtigsten neben Sauerstoff können wir nicht Leben. Nicht nur, dass der Körper selbst zu zwei Drittel Teil aus Wasser besteht, wir benötigen die Mineralstoffe daraus und Wasser hilft uns, wasserlösliche Gifte aus unserem Körper zu schwemmen.

Der Wasser-Markt ist groß und wird größer. Hier einige Beispiele von ausgefallen Wasser-Sorten:

Wasser mit Goldpartikel, Wasser von den Fidschi-Inseln, oder doch lieber direkt von den Gletschern Norwegens? Sie haben einiges gemeinsam: sie kosten unglaublich viel Geld, versprechen so Einiges, aber bringt das auch was? Ich zweifle ganz stark daran.

Das beste Wasser kommt, zumindest in Deutschland, direkt aus dem Wasserhahn. Ist mehr oder weniger immer verfügbar und kann sogar noch in der favorisierten Temperatur frisch gezapft werden. Kein Schleppen von schweren Wasserkästen und auch das lästige Pfandwegbringen entfällt.

Doch was tun, wenn man unterwegs ist oder zum Yoga nicht so viel tragen möchte?

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In der Yoga-Szene ist immer viel los, sowohl auf internationaler als auch auf nationaler Ebene. Es gibt eine Reihe von Konferenzen, Festivals in Deutschland, Österreich und der Schweiz, die übrigens nicht nur für bereits eingefleischte Yogis interessant sind, sondern auch für Anfänger, die sich gerne mal einen Überblick über die unterschiedlichen Yoga-Lehrer oder Yoga-Traditionen verschaffen möchten.

Mein Tipp: Plane schon jetzt, denn bei manchen Konferenzen fängt der frühe Vogel den Wurm, bzw. kann von Frühbucher-Rabatten profitieren.

Und auch wenn noch nicht alle Termine für 2012 feststehen, so kannst Du Dich teilweise schon für den Newsletter anmelden und erfährst so sofort von Terminaktualisierungen.

Viel Spaß
Deine Diana

P.S. Schau öfter mal vorbei, denn ich werde die Liste im Laufe der Zeit um die neuen Termine aktualisieren.

Hier nun die wichtigsten Yoga-Events für 2012 in der Übersicht:

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