Bevor ein neuer Yoga-Schüler in einen meiner Yoga-Kurse kommt, bekomme ich vorher ganz oft erst einmal einen zaghaften Anruf. Ich mag diese Anrufe ganz gerne, da man hier bereits den ersten Kontakt knüpft. Und nach einer kurzen Anlaufzeit werde ich ganz schnell mit Fragen gelöchert.

Ganz gleich ob Mann oder Frau, jung oder alt, eines haben diese Anrufe alle gemeinsam, nämlich den Inhalt der Fragen. Meist kreisen die Gedanken, um die gleichen Fragestellungen. Als Yoga-Anfänger hast Du hier auf einen Blick die wichtigsten Fragen geklärt.

Lies hier meine Top 10 der am meisten gestellten Fragen:

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Ein Yogalehrer versucht sein Wissen und seine Erfahrungen bestmöglich an seine Yoga-Schüler weiterzugeben.

Yogalehrer leiten Yoga-Übungen an, korrigieren, erinnern, massieren, erzählen über die Yoga-Philosophie und stehen mit Rat und Tat zur Seite wenn es, um die persönlichen Wehwehchen geht.

Wenn Du das Leben Deines Yogalehrers etwas erleichtern  möchtest, dann versuch es doch mal mit Folgendem:

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Die Tradition des Yoga ist mehrere tausend Jahre alt und kommt ursprünglich aus Indien. Sie ist ein Teil des Ayurveda – einer uralten Gesundheitslehre. Bis zu den ersten Aufzeichnungen wurde das Wissen streng von Generation zu Generation nur mündlich überliefert.

Das Wort Yoga selbst stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Joch“. Es wird zumeist mit Vereinigung zwischen Körper, Geist und Seele übersetzt.

Was ist Yoga?

Frag das mal in die Runde, dann bekommst Du sicherlich eine der folgenden Antworten:
- Yoga ist Sport
- Yoga ist still sitzen
- Yoga ist Om-Singen
- Yoga ist Gymnastik für Frauen
- Yoga ist Atmen
- Yoga ist nur Entspannung
- …

Alles irgendwie nicht richtig, aber auch nicht wirklich falsch.

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Das Wort Ashram bedeutet aus dem indischen übersetzt „Ort der Anstrengung“. Schwerpunktmäßig bezieht sich das aus meiner Sicht mehr auf den Geist und die Seele und weniger auf den Körper.

Was macht man in einem Ashram?
In einem Ashram, das nicht zwangsweise ein umgebautes Kloster, Schloss, Burg oder eine alte Tempelanlage sein muss, begegnen sich Menschen mit dem Ziel eine Weile in Abgeschiedenheit zu leben.
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Gehört Yoga zu einem Deiner Vorsätze für 2012? Dann erstmal herzlichen Glückwunsch – eine sehr gute Entscheidung.

Dann wirst Du sicherlich auch bald Deinen ersten Schritt in eine Yoga-Stunde setzen.
Da Du vielleicht unsicher bist, ob Du alles richtig machst, gebe ich Dir einige Hinweise mit auf den Weg. So kannst Du Dich ganz auf Dich und Dein Yoga konzentrieren.

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Eine interessante Frage, die Silvio von Yogatraumreise an alle Yoga-Blogger gestellt hat. Jeder der sich für das Thema Yoga interessiert stolpert irgendwann über diese Frage.

Ich habe mich mit der Frage nach Yoga und Spiritualität vor einem Jahr schon mal beschäftigt
(siehe Artikel 06/2010).

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Ganz kurz gesagt, ist eine Mala eine Art Gebetskette, ähnlich dem Rosenkranz der Christen oder dem Tasbih aus dem Islam.

Die längere Ausführung ist, dass der Begriff Mala aus dem Sanskrit kommt und übersetzt für Kette steht. Man nutzt Sie vor allem im Hinduismus und Buddhismus zur Meditation, um sich noch besser konzentrieren zu können oder zum rezitieren von Mantras. Je nach Material wird jeder Mala ein eigenes Mantra zugesprochen und ein spezieller Nutzen, z.B.

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Wer neu mit Yoga beginnt, ist wahrscheinlich unsicher und vielleicht auch etwas skeptisch, was ihn dort erwartet. Anfänger-Klassen unterscheiden sich von fortgeschrittenen Yoga-Klassen.
Aber wie sieht Deine Yoga-Anfänger-Klasse aus?

1. Ziel definieren: warum will ich Yoga üben?
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Nyamas sollen Wohlbefinden in uns schaffen. Wenn die Yamas als Don’t bezeichnet werden können, so sind die Yamas die Do’s. Verhaltensweisen, die Leid vermeiden und uns in Zustände von Harmonie und Glück führen.

Es gibt 5 Nyamas, die sich wie folgt aufteilen:

Saucha: Sauberkeit
Mit Saucha ist nicht nur die Hygiene des Körpers gemeint, sondern auch Geist und Seele rein zu halten. Klarheit und Reinheit des Geistes erreicht man z. B. durch regelmäßige Meditation und auch durch Chanten von Mantras. Auch unsere Ernährung spielt eine Rolle, denn alles was wir in unseren Körper aufnehmen beeinträchtigt uns. Die Beziehungen, die wir zu Freunden, der Familie und auch unseren Haustieren haben sollte „rein“ sein. Was so viel bedeutet wie nichts unausgesprochen lassen. Je länger wir Differenzen aufschieben, desto größer und schwieriger werden sie.

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Yamas übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet ethische Vorschriften oder Grundwerte des Yoga. Sowohl die Yamas als auch die Nyamas, zu denen ich nächste Woche komme, sind das Rezept für ein Leben in Glück und Leichtigkeit.

Das ist allerdings einfacher geschrieben als gelebt.

Die Yamas teilen sich auf in:

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