Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Du hast einen langen Tag hinter dir und fühlst dich kaputt und steif? Der richtige Moment um etwas für dich und deinen Körper zu tun. Wie wäre es mit 30 Minuten Yoga?
Mit dem neuen 30-minütigen Yoga-Video tust du etwas für deinen oberen Rücken und kommst zur Ruhe.
Probiere es doch gleich mal aus.
Hast du dich schon mal gefragt, ob es Yoga-Übungen gibt, die besonders gut am Morgen oder zur Mittagszeit geeignet sind?
Es gibt viele Yoga-Übungen, die sich ohne großen Aufwand super in den Alltag integrieren lassen.
Morgens mag der Körper gerne mobilisiert werden. Mittags eignen sich Yoga-Übungen, die dich aus dem Mittagstief herausholen und abends helfen sie dir zu einem tiefen und erholsamen Schlaf.
Schau sie dir an und probiere sie gerne direkt einmal aus.
Wie wäre es jeden Tag einen kleinen Glücksmoment zu haben? Du glaubst, das geht nicht? Vielleicht suchst du das Glück zu sehr im Äußeren. Das Glück, das wir oft im Außen suchen, ist eigentlich schon in unserem Inneren vorhanden.
Leidest du auch unter Heuschnupfen oder du kennst jemanden in deinem näheren Umfeld der darunter leidet?
Vielleicht hast du mal beobachtet, dass der Heuschnupfen und seine Symptome bei Stress schlimmer werden.
Mit diesen Tipps, Asanas und Pranayama kannst du nicht nur deinen Stress verringern, sondern dir etwas Linderung bei deinem Heuschnupfen verschaffen.
Dir tun nach der Gartenarbeit der Rücken und die Handgelenke weh und die Gartenfreude ist getrübt? Das muss nicht sein.
Mit meinen speziellen Tipps und 3 speziellen Yoga-Videos für leidenschaftliche Gartenfreunde, bringst du deinen Garten und deinen Körper in Einklang.
Viel Freude damit
Das winterliche Grau beginnt sich in sattes Grün zu wandeln. Überall sprießen die Krokusse, die Vögel zwitschern, was das Zeug hält und untermalen so das sonore Brummen der Heckenscheren. Herzlich willkommen Frühling.
Auch unser Körper ist im Wandel, aber nicht jeder strotzt vor Vitalität. Mit diesen 5 Yoga-Übungen vertreibst du die Frühjahrsmüdigkeit und entfachst dein inneres Feuer.
Arbeitest du derzeit auch von zu Hause? Und eigentlich so auch irgendwie den ganzen Tag? Dann geht es dir so wie vielen Menschen im Moment. Es fehlt an einer bewussten Abgrenzung vom Arbeitstag zum Feierabend.
Je nachdem ob du ein Frühaufsteher oder Morgenmuffeln bist, gibt es verschiedene Ansätze wie du dir den Tag strukturierst, dass du nicht zu kurz kommst.
Hier kommen meine Vorschläge für dich.
Beim Online-Yoga ist alles irgendwie ähnlich wie beim Präsenzunterricht, aber in ein paar Punkten gibt es erhebliche Unterschiede.
Da kommen Fragen auf, wie: „Kamera an oder aus?“ oder „Kann ich mich später dazuschalten?“
Mit diesen Tipps und Verhaltensregeln wird das Online-Yoga zu einer netten Zusammenkunft, bei der die menschliche Komponente in den Mittelpunkt gerückt wird.
Jeder übt zwar immer noch auf seiner Yogamatte aber gemeinsam.
Du wolltest schon immer mal Yoga mit mir üben, hattest aber bisher nicht die Gelegenheit?
Vielleicht wohnst zu weit weg oder hast keinen Platz mehr in meinen Yoga-Kursen bekommen.
Nun ist es so weit – jede Woche hast du 2x die Gelegenheit an Online-Yoga-Stunden über Zoom mit mir teilzunehmen.
Ganz einfach und unkompliziert und ohne Abo!
Für weitere Informationen und Anmeldung …
Yoga hilft uns ruhiger und gelassener zu reagieren. Es ist ein hervorragendes Ventil und gleicht dich wieder aus.
Im Gegensatz dazu bedeutet für viele Weihnachten Stress pur. Auch wenn es das Fest der Liebe sein sollte, ist man oft weit von besinnlichen Stunden entfernt.
Für die Zeit „zwischen den Jahren“ habe ich mir daher etwas Besonderes für dich überlegt. Wie wäre es, wenn wir uns am Sonntag nach dem Weihnachtsfest abends auf der Yogamatte treffen? Einfach, um mal was anderes zu machen als Weihnachtsmusik zu hören und Kekse zu naschen.
Ich lade dich daher zu 2 kostenlosen Online-Yoga-Stunden ein…
Du hast Lust, dir deine eigene und ganz individuelle Yoga-Praxis zu Hause zu etablieren? Weißt aber nicht was und wie lange du üben sollst?
Ich habe für dich 5 Tipps wie du es schaffen kannst, deine eigene Yoga-Praxis aufrecht zu erhalten und mit Spaß und viel Abwechslung zu üben!
Und gerade in herausfordernden Zeiten wie diesen, braucht man Yoga dringender denn je, um bei sich anzukommen und mal alles um sich herum auszublenden.
Wurdest du im Yoga-Unterricht schon mal aufgefordert Mula Bandha zu setzen? Meist kann man als Yoga-Anfänger mit diesen Begrifflichkeiten wenig anfangen. Und selbst wenn man theoretisch verstanden hat, was es damit auf sich hat, ist die Umsetzung in die Yoga-Praxis gar nicht mal so einfach.
Erfahre in diesem Artikel mehr über alle Bandhas und vor allem, wie du sie sinnvoll einsetzen kannst, dass sie dich in deiner Yoga-Praxis unterstützen.