Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Definition Drishti: Ein Drishti ist ein Fokus- oder auch Blickpunkt den du mit den Augen betrachtest. Ein Drishti lenkt die Aufmerksamkeit eher nach innen und hilft dir konzentriert zu bleiben, dich also auf dich selbst zu konzentrieren und weniger ablenken zu lassen. Du kannst damit auch die Energie in eine bestimmte Richtung lenken. Mit dem […]
Kaum hat das neue Jahr begonnen und du fühlst dich schon wieder gestresst? Im Büro bricht die Hektik aus und vielleicht fühlst du dich auch manchmal ängstlich. Jede noch so kleine zusätzliche Aufgabe gibt dir ein Gefühl, dass der Eimer gleich überläuft? Jetzt, ist es dringend Zeit, eine Pause zu machen. Weniger ist mehr, […]
Gehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne im Strom mitreißen lassen? Die verzweifelt versuchen bei dem rasenden Tempo unserer Gesellschaft mitzukommen und um ihr Leben paddeln? Oder um es ins Business-Deutsch zu übersetzen, die noch mehr Arbeit in noch schnellerem Tempo abarbeiten ohne auf sich selbst Rücksicht zu nehmen? Hast du mal versucht […]
Völlegefühl, Blähbauch und Magenschmerzen können einem den Tag verderben. Aber die Versuchungen sind so groß, dass es nicht immer leicht ist an den Leckereien der Weihnachtszeit vorbeizugehen. Wir essen in der Regel etwas zu viel, zu Fett und trinken durchaus auch mehr Alkohol. Das nimmt einem der Magen schon mal übel. Auch wenn man […]
Wer aktiv sein will, braucht gesunde Knie, aber was können wir für unsere Knie tun? Du hast schon Knieschmerzen, vielleicht nicht nur beim Yoga, sondern auch im Alltag? Dann solltest du unbedingt weiterlesen. Das menschliche Knie ist ein Scharnier-Gelenk. Das bedeutet, dass es sich vorwärts und rückwärts bewegen kann, ähnlich wie eine Tür auf und […]
Was bewirkt der Anblick dieses Bildes in dir? Denkst du vielleicht: „Wow, das macht sie toll“ oder „boah, das würde ich auch gerne können“ oder „schöne Landschaft“ oder „ob das gesund ist für den unteren Rücken?“ Solche Bilder polarisieren. Es ist ganz egal, ob du Yoga-Magazine oder Zeitschriften anschaust, oder ob es die sozialen Netzwerke […]
Hast du schon einmal die Yoga-Stunde vorzeitig verlassen ohne die Tiefenentspannung Savasana? Wenn ja, dann hast du dir das Beste entgehen lassen. Warum? Natürlich geht es gerade für unsere sitzende Bevölkerung um Bewegung, aber was nützt die Bewegung, wenn der Geist nicht auch profitiert und das kann er am besten wenn er nach einem konzentrierten […]
Spontan und ohne groß darüber nachzudenken würde man sofort sagen Nein, Bodybuilder und Yoga das passt nicht! Und sofort schießen einem die Bilder von muskelbepackten Kerlen in Leggings in den Kopf, die sich im Baum versuchen. Wahrscheinlich habe nicht nur ich bei dem Gedanken ein Lächeln auf den Lippen. Aber weit gefehlt beides passt hervorragend […]
Wenn man Iliopsoas langsam ausspricht hat man fast den Eindruck man spricht einen geheimnisvollen Zauberspruch. Leider wird er oft unterschätzt und vernachlässigt, aber in Wirklichkeit umschreibt der geheimnisvolle Name eine Muskelgruppe, die es uns erst ermöglicht hat, aufrecht durchs Leben zu gehen. Diese 3-er Muskelgruppe besteht aus dem großen Lendenmuskel (Musculus psoas major), dem Darmbeinmuskel […]
Ich habe lange gezögert, ob ich einen Artikel über Natur-Kosmetik schreiben soll. Meine Haut ist super sensibel und nimmt mir schnell übel, wenn ich in Sachen Kosmetik fremdgehe. Die Folge: entweder bin ich übersäht von rauen Stellen oder glänze wie ein Honigkuchenpferd vor lauter Reichhaltigkeit. Mein Mut wurde belohnt und meine Haut freut sich jetzt […]
Ich habe letzte Woche eine Email von einer Blogleserin bekommen die mir zu diesem Thema eine sehr interessante Frage gestellt hat. Mich hat ihre Geschichte so bewegt, dass ich sie gerne mit dir teilen möchte. Sie schrieb mir, dass sie schon länger Yoga übt und wöchentlich einen Yogakurs bei einer Yogalehrerin besucht, der ihr auch […]
Mit der steigenden Popularität von Yoga und den unzähligen Yoga-Richtungen gibt es auch immer mehr Möglichkeiten wie man Yoga üben kann. Ganz klassisch One-to-One, in Gruppen unter Gleichgesinnten oder inzwischen auch sehr gut online. Du kannst dir z.B. auf YouTube eine Yoga-Stunde herunterladen, es gibt Yoga-Apps oder du hast ein Yoga-Abo bei einem Yoga-Video-Dienst. Yoga […]