Diana ist selbstständige Yogalehrerin und schreibt auf diesem Yoga-Blog über ihre Erfahrungen mit Yoga im Unterricht und im Leben.
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Bist Du schon voller Vorfreude auf den nächsten Winterurlaub? Ganz gleich ob Du lieber Langlauf, Abfahrt oder Snowboard fährst, eine gute Vorbereitung lässt Dich sicher die Piste ohne Hals und Beinbrüche nach unten kommen. Als Snowboarder oder auch klassischer Skifahrer brauchst Du eine gute Zentrierung, Balance und die richtige Atmung. Es werden vor allem die […]
Die größte Offenbarung ist die Stille – Laotse Ein sehr schöner Gedanke von Laotse, doch der hat ja gar keine Ahnung, was bei Dir alles auf dem Zettel steht. Das letzte Taschentuch von der Erkältung ist gerade im Müll gelandet und schon hat’s Dich wieder erwischt, diesmal vielleicht mit Magen-Darm. Außer, dass man das eine […]
Du denkst vielleicht, dass Dein Yogalehrer immer total entspannt ist, ganz gleich was auch immer passiert. Einmal tief atmen, noch ein Om und die Welt ist wieder in Ordnung. Ganz so einfach ist es nicht, denn YogalehrerInnen sind auch nur Menschen und ärgern sich mal. Da kann man noch so viel Atmen, sich erden oder […]
Graues Herbstwetter, keine Lust nach Draußen zu gehen und nix zu Lesen? Äußerst lesenswert ist das neue Yoga Deutschland Magazin – nicht nur im Herbst 😉 Die aktuelle Ausgabe enthält alles über die faszinierende Welt der Faszien und wie man sie mit Yin-Yoga geschmeidig hält. Die Themen im Magazin handeln von Yoga, Spirit, Lifestyle und […]
Welches Mantra wird in fast allen Yoga-Stunden zu Beginn oder am Ende gechantet? Richtig, das OM. Das Mantra des universellen Klangs, das unseren Körper zum Schwingen bringt und so herrlich beruhigt. Doch hinter den zwei kleinen Buchstaben O und M steckt noch wesentlich mehr. Siehe auch mein Artikel „Was bedeutet OM?“ Als kleines Goodie für […]
Von außen ist noch nichts zu sehen, doch im Inneren der Frau brodelt es gerade. Die meisten Frauen, die bereits schwanger waren, erzählten mir, dass sie die ersten 3 Monate der Schwangerschaft als besonders anstrengend empfunden haben. Ist ja auch kein Wunder, denn der Körper läuft gerade auf Hochtouren. Es werden Hormone freigesetzt, die Gebärmutterschleimhaut […]
Zur Yogatherapie gehören, wie auch im klassischen Yoga-Unterricht, sowohl Asanas, als auch Pranayama und Meditation. Yoga-Therapie soll die Heilung von innen heraus fördern und dient der Vorbeugung zukünftiger Erkrankungen. Warum braucht man Yogatherapie, wenn doch auch allgemeine Yogaklassen helfen, leichte gesundheitliche Störungen zu beheben? Manche Yoga-Übungen sind nicht für alle Menschen gleich gut, sondern können […]
Der verwehte und oft kühle Herbst steht im Ayurveda für das Dosha „Vata“. Der Wind weht zu dieser Jahreszeit nicht nur stärker, sondern ist auch ganz oft trocken. Der Körper braucht eine Weile, um sich an den Temperatursturz wieder zu gewöhnen. Man fühlt sich in der Übergangszeit von Sommer auf Herbst oft sensibel und manchmal […]
Ich atme ein, strecke mich zur Decke, die Handflächen berühren sich. Ich atme aus und beuge mich nach vorne und schaue zwischen meine Beine hindurch. Nun stehe ich hier auf einer fremden Yogamatte, sehe fremde Leute um mich herum in einem fremden Land. Wie konnte es dazu kommen? Ich bin auf einem Yoga-Retreat. Sie sprießen […]
Wenn man aus dem Urlaub kommt, ist man zwar etwas traurig, dass die Zeit mal wieder schneller vorbei gegangen ist als gedacht, doch in Summe ist man gut erholt und entspannt. So dass man eigentlich denken könnte, so schnell wirft einen nichts aus der Bahn. Das dachte ich auch, als ich letzten Samstag in den […]
Yoga ist einigen der wenigen körperlichen Aktivitäten, die die Selbstakzeptanz in den Mittelpunkt rückt. Das ist vor allem für diejenigen von uns wichtig, die etwas an sich auszusetzen haben. Vor allem, wenn man die 30 überschritten hat und morgens in den Spiegel schaut. Was siehst Du in Deinem Spiegelbild? Siehst Du Deine schönen Augen oder […]
Als Yogalehrer sieht man in die Gesichter der Schüler und die sprechen manchmal Bände 😉 Manche schauen so ernst, dass ich das Gefühl habe, wenn Blicke töten könnten, müsste ich auf der Stelle Tod umfallen. Andere sind so verkrampft, dass ich förmlich sehe, wie der Kiefer verspannt und der Atem zu Stocken beginnt. Es ist […]
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