Einträge von Diana

Beim Yoga von Emotionen überwältigt?!

Hast Du schon mal Tränen in den Augen gehabt während Savasana, der Tiefenentspannung? Oder erinnerst Du Dich an einen Lachkrampf nach einem Handstand? Nach einer Yoga-Stunde voller Rückbeugen kannst Du Bäume ausreißen und nach einer Stunde die den Fokus auf Vorbeugen hat, fällst Du in einen tiefen und wohligen Schlaf. Wer das zum ersten Mal […]

Tipps zum Wiedereinstieg in die Yoga-Praxis nach Krankheit oder Verletzung

Der Winter war bisher nicht wirklich hart. Die Temperaturen waren recht mild und geschneit hat es auch eher nur im Süden Deutschlands. Und doch wurden Einige von den Tücken des Winters erwischt. Die Palette von Winterverletzungen ist groß und reicht vom gebrochenen Handgelenk beim Skifahren, über gebrochene Füße oder Beine bei Glatteis, oder gerissene Kreuzbänder […]

Muskelkater beim Yoga – Tipps und Ursachen

Hast Du bereits begonnen Deine neuen „sportlichen“ Vorsätze fürs neue Jahr in die Tat umzusetzen oder schweben sie noch wie eine Gewitterwolke, gefüllt mit schlechtem Gewissen, über Dir? Ganz egal ob Du Dir vorgenommen hast jeden Tag ein paar Sonnengrüße zu machen oder überhaupt das erste Mal die Yogamatte zu betreten, es wird Deinen Körper […]

Faszienmassage, der neue Jungbrunnen?

Alle Welt spricht momentan von Faszienmassage, aber warum sollte man es machen und wofür ist es überhaupt gut? Die Faszienmassage oder Bindegewebsmassage ist eine sogenannte Selbstmassage, die die Durchblutung anregt und Verspannungen muskulärer Art löst und auch die Faszien (Bindegewebe) von Verklebungen befreit. Mit dem Alter verlieren auch durch regelmäßigen Sport gekräftigte Muskeln an Elastizität, […]

Yoga mal ganz ohne Yogamatte

Was machst Du, wenn die Feiertage rum sind? Der 27.12 und 28.12.2014 fallen diesmal arbeitnehmerfreundlich auf ein Wochenende. Also noch mindestens 2 weitere Tage frei, bevor Du dich wieder in die Arbeit stürzen kannst. Hast Du schon konkrete Pläne? Tauschst Du die Geschenke um, die Dir nicht gefallen, triffst Du Dich mit Freunden, für die […]

Yoga für Snowboarder

Bist Du schon voller Vorfreude auf den nächsten Winterurlaub? Ganz gleich ob Du lieber Langlauf, Abfahrt oder Snowboard fährst, eine gute Vorbereitung lässt Dich sicher die Piste ohne Hals und Beinbrüche nach unten kommen. Als Snowboarder oder auch klassischer Skifahrer brauchst Du eine gute Zentrierung, Balance und die richtige Atmung. Es werden vor allem die […]

Tiefenentspannt durch die Weihnachtszeit!?

Die größte Offenbarung ist die Stille – Laotse Ein sehr schöner Gedanke von Laotse, doch der hat ja gar keine Ahnung, was bei Dir alles auf dem Zettel steht. Das letzte Taschentuch von der Erkältung ist gerade im Müll gelandet und schon hat’s Dich wieder erwischt, diesmal vielleicht mit Magen-Darm. Außer, dass man das eine […]

Wie man seinen Yogalehrer auf die Palme treibt?

Du denkst vielleicht, dass Dein Yogalehrer immer total entspannt ist, ganz gleich was auch immer passiert. Einmal tief atmen, noch ein Om und die Welt ist wieder in Ordnung. Ganz so einfach ist es nicht, denn YogalehrerInnen sind auch nur Menschen und ärgern sich mal. Da kann man noch so viel Atmen, sich erden oder […]

Verlosung Yoga Deutschland Magazin

Graues Herbstwetter, keine Lust nach Draußen zu gehen und nix zu Lesen? Äußerst lesenswert ist das neue Yoga Deutschland Magazin – nicht nur im Herbst 😉 Die aktuelle Ausgabe enthält alles über die faszinierende Welt der Faszien und wie man sie mit Yin-Yoga geschmeidig hält. Die Themen im Magazin handeln von Yoga, Spirit, Lifestyle und […]

Verlosung OM-Poster

Welches Mantra wird in fast allen Yoga-Stunden zu Beginn oder am Ende gechantet? Richtig, das OM. Das Mantra des universellen Klangs, das unseren Körper zum Schwingen bringt und so herrlich beruhigt. Doch hinter den zwei kleinen Buchstaben O und M steckt noch wesentlich mehr. Siehe auch mein Artikel „Was bedeutet OM?“ Als kleines Goodie für […]

Yoga für Schwangere – 1 Trimester

Von außen ist noch nichts zu sehen, doch im Inneren der Frau brodelt es gerade. Die meisten Frauen, die bereits schwanger waren, erzählten mir, dass sie die ersten 3 Monate der Schwangerschaft als besonders anstrengend empfunden haben. Ist ja auch kein Wunder, denn der Körper läuft gerade auf Hochtouren. Es werden Hormone freigesetzt, die Gebärmutterschleimhaut […]

Was ist Yogatherapie?

Zur Yogatherapie gehören, wie auch im klassischen Yoga-Unterricht, sowohl Asanas, als auch Pranayama und Meditation. Yoga-Therapie soll die Heilung von innen heraus fördern und dient der Vorbeugung zukünftiger Erkrankungen. Warum braucht man Yogatherapie, wenn doch auch allgemeine Yogaklassen helfen, leichte gesundheitliche Störungen zu beheben? Manche Yoga-Übungen sind nicht für alle Menschen gleich gut, sondern können […]